ヨガめし１　鶏そぼろ

ヨガの後だから「ヨガめし」なのです

ヨガをやってます。やっているといっても少しだけ。初心者も初心者なのです。
ヨガの後には、一緒に習っているお友達と、我家でお昼ごはん。
ヨガをした直後は、とても栄養の吸収が良いらしいので、できるだけヘルシーな献立を工夫します。
カラダを動かした後の食事は美味しい（って、いつでも美味しいんですけどね）、ということで、
いっぱい食べて、話も弾みます。おもてなし、というほど、大げさなモノじゃなくて、
集まってご飯を食べる、ただそれだけ。だけどやっぱり、美味しいという声を聞きたくて、
ちょっと「よしっ」という調味料を、加えたご飯を、お出ししてみました。

　

今週のヨガめし　（１）
そぼろライスの青菜包み
きゅうりと麩の辛子酢味噌和え・えび満月のお吸い物

　

そぼろライスの青菜包み
…にしたわけは、作り置きの鶏そぼろがあったから。
鶏そぼろは我家の冷蔵庫（冷凍庫）の常連さんです。
そぼろがあれば、定番のそぼろ丼の他にも、
そぼろあんを野菜の煮物にかけたり、
チャーハンにしたり、インスタントラーメンのトッピングにも。
（次週、作り方をご紹介します。）
この日は、炊き立てのごはんに
多めの鶏そぼろといり卵、刻んだ紅しょうがを混ぜただけ。
青菜で巻いて食べるので、そぼろを多めにしてすこし脂っこいくらいが
ちょうどいい加減です。
それをレタスやサンチュなどの青菜にのせて、きざんだトマトをトッピング。
くるっと包んだら、口を大きくあけてほうばります。
ヨガの後は顎関節もやわらかくほぐれているので、口もらく～に開きます(笑)
青菜で巻くと、ぐっとボリュームアップするので、
ご飯の量が少しでも満足度大。ヘルシーですよ。

ヨガによって体にたくさんの酸素を取り込むせいか、
ヨガの後は、なーんとなく「ホワワ～ン」となります。（意味わかりますか？）
以前、ヨガの帰りにランチだけ合流した友達から
「あなたたち、普段も変だけど、今日はいつも以上に変ね。」
と言われました。…そうなのでしょうね…きっと。
いつもより、会話の中身が呆けるのです。これもきっとヨガ効果ですね。

そんな私たちの今日の呆け話の話題は…、、
「自分を花にたとえると何の花か」
…まったく、自分で自分を花にたとえるって…どうだかね。
メンバーのＳ子ちゃんなんて、図書館でわざわざ花の図鑑まで
借りてきて、「あなたはやっぱりミニバラね～」なんて
他人様が聞いたら怒りそうなことを
大真面目に言ってました。

ちなみに、みんなが話合った結果、
私を花にたとえると…それは、観葉植物…。
「それって、花がないやん！私ってそんなに地味ー！？」と訴えたら
かろうじて、渋々、「てっせんみたいな蔓のある青っぽい花」ということに
してくれました。はー。

次回の更新は、７月７日（金）の予定です。
よろしければ、またご覧くださいね。
　